Quando falamos em atividade física, as associações são variadas. Muitas pessoas pensam em perda de peso. Algumas outras em endorfinas e bem-estar. E tem quem volte para as cenas típicas dos filmes da Sessão da Tarde, com gente suando e sofrendo enquanto malha em uma academia. Mas manter-se fisicamente ativo vai muito além dessas ideias: sair do sedentarismo promove saúde física e mental, muitas vezes funcionando como um remédio para tratar e prevenir doenças crônicas, promovendo a longevidade e a qualidade de vida. Pensando nisso, VivaBem criou a campanha "Exercício Físico é Remédio", com uma série de reportagens para ressaltar a importância de praticar uma atividade, derrubar mitos e até explicar como conseguir tornar o treino um hábito —além de ajudar você a encontrar quais modalidades são melhores para você e seus objetivos. Tudo para que você tenha mais informação e possa, a partir disso, se inspirar e buscar uma forma de se exercitar regularmente. A gente sabe que falar de exercício não é novo? Mas, então, por que o sedentarismo só aumenta e é tão difícil sair do sofá e se mexer? De acordo com a psiquiatra Ana Paula Carvalho, que participou de um painel em vídeo sobre o tema, o cérebro foi programado para acumular energia. Ou seja, diante de uma atividade que vá gastar calorias, a mente vai resistir e criar desculpas para que você mude de ideia. A solução, segundo ela, é persistir e manter a rotina. "Fazer o que se gosta, de preferência no mesmo horário, isso vai firmar o compromisso e fazer o cérebro se adaptar aos poucos", afirma a especialista. "A repetição vai se tornar um hábito", completa. Confira abaixo os principais conteúdos de nossa campanha e mexa-se para ter mais saúde!
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