O omeprazol é a causa da sua intolerância alimentar?  | Lara Gabriela Cerqueira, Nutricionista especializada em Fitoterapia |
Olá, tudo bem? Talvez pareça uma pergunta muito íntima, mas me diga: como anda sua digestão? Eu pergunto porque tenho recebido muitas perguntas sobre dores de estômago, cólicas intestinais, refluxo e também sobre gases. Esses sintomas às vezes se misturam e podem estar mais conectados do que parece. Se você sente refluxo e cólicas com frequência, por exemplo, é provável que você pense que isso se deve aos alimentos que você come — uma parte desses incômodos talvez até seja resultado dos exageros do fim de semana. Mas hoje quero te fazer uma alerta, especialmente para os meus leitores que relatam anos e anos de uso constante dos "prazois" da vida: você sabia que esses remédios podem prejudicar o seu funcionamento intestinal? É isso mesmo. Encontrei uma revisão de estudos muito interessante sobre a categoria dos inibidores da bomba de prótons — o omeprazol é o mais conhecido deles. Essa revisão foi publicada mais recentemente, no final de 2020, no periódico Annals of the New York Academy of Sciences, e traz alguns alertas, sobretudo quanto ao impacto do uso de "prazois" para a saúde intestinal. Quando consumidos com frequência e a longo prazo, esses medicamentos podem impactar até sua cognição e também podem favorecer quadros de osteoporose e doenças cardiovasculares. Mas o impacto dos "prazois" se dá sobretudo sobre a absorção de nutrientes e a digestão. Supercrescimento bacteriano Talvez você nunca tenha ouvido essa sigla: SIBO. Ela vem do inglês "small intestinal bacterial overgrowth", ou seja, é o supercrescimento de bactérias no intestino delgado. Os principais sintomas de SIBO são: - Dor na barriga, especialmente depois de comer;
- Sensação constante de barriga inchada;
- Períodos de diarreia, intercalados com prisão de ventre;
- Sensação frequente de má digestão;
- Excesso de gases intestinais.
Esses sintomas são facilmente confundidos com intolerâncias alimentares, já que são resultado de um intestino que não está conseguindo funcionar em sua melhor forma. O intestino delgado é uma região em que geralmente há poucas bactérias. O problema é que o uso recorrente de "prazois" facilita o crescimento de bactérias nocivas nessa região. Com isso, além do refluxo que você já sentia, aparecem também os sintomas intestinais. A má notícia é que, se você seguir com essa rotina, a tendência é piorar, já que as bactérias vão continuar se proliferando no seu intestino delgado. Então, se você faz parte desse grupo que consome os "prazois" de modo constante, vou te apresentar uma dica que você pode usar para tratar o seu refluxo e não sofrer com tantos efeitos colaterais. | | Um ÚNICO remédio para 12 doenças? | |  Como prevenir, tratar e até reverter Diabetes, Pressão Alta, Depressão e outras doenças com um único remédio: a alimentação. Descubra com o nutricionista Gabriel de Carvalho os SuperAlimentos melhores que drogas prescritas neste vídeo. Assista aqui. | | |
O chá melhor que o omeprazol Para aliviar seu refluxo e cuidar do seu intestino ao mesmo tempo, sugiro que você aposte no chá de espinheira-santa (Maytenus ilicifolia ). Essa erva típica da América do Sul reduz a inflamação do trato digestivo e tem ação antiúlcera.  O chá da Maytenus ilicifolia (não se esqueça de procurar por esse nome científico quando for comprar!) pode trazer alívio imediato da sensação de refluxo e também ajuda a tratar gastrite. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology confirmou a ação da espinheira-santa contra a dor e também seu efeito anti-inflamatório. Para fazer o chá, acrescente 1 colher de sobremesa de folhas secas (2 gramas) na água fervente e faça a decocção por cinco minutos - se tiver dúvidas sobre as técnicas de preparo dos chás, confira o meu Tutorial do Chá Perfeito. Como a folha da espinheira-santa é bem rígida, a decocção rápida funciona melhor que a infusão para extrair os compostos fitoquímicos (que são os responsáveis pelo efeito medicinal). Então faça a decocção por 5 minutos, desligue o fogo e deixe o chá descansar (ou seja, em infusão) por mais cinco minutos. Então é só beber! A dose diária que eu recomendo é de 1 a 3 xícaras (de 150 ml cada) por dia — tome antes das principais refeições. Além disso, todo chá deve ser consumido com uma distância de 1h30 a 2h em relação a qualquer medicamento sintético. Aqui deixo um alerta importante : gestantes e lactantes não podem consumir esse chá, pois ele pode prejudicar a gravidez e reduzir a produção de leite. O consumo do chá de espinheira-santa também não pode ultrapassar o período de 28 dias seguidos - pois pode perder seu efeito. Na edição deste mês da série Plantas & Bem-estar, eu apresentei aos assinantes mais informações sobre o chá de espinheira-santa e também um segundo chá para usar nesse rodízio de ervas contra refluxo. Para saber como fazer parte do Plantas & Bem-estar , clique aqui. Espero que o chá de hoje te ajude a comer com mais tranquilidade - e sem prejudicar seu intestino! Te espero na próxima,  | | Essas bactérias podem ajudar a QUEIMAR GORDURA de maneira natural. | |  magine se o seu intestino tivesse MICRO-ORGANISMOS que podem ajudar a diminuir a gordura. Algumas pessoas estão usufruindo dessa Organização biológica. E, recentemente, a ciência garantiu que esse é um dos segredos dos MAGROS que nunca deixam de comer. Aperte aqui e veja como usar isso a seu favor. | | |
Referências bibliográficas: JORGE, R. M. et al.. Evaluation of antinociceptive, anti-inflammatory and antiulcerogenic activities of Maytenus ilicifolia. Journal of Ethnopharmacology, Volume 94, Edição 1, 2004, Pages 93-100, ISSN 0378-8741, https://doi.org/10.1016/j.jep.2004.04.019 . -
PERRY, Issac E. et al.. Potential proton pump inhibitor-related adverse effects . Annals of the New York Academy of Sciences vol. 1481,1 (2020): 43-58. doi:10.1111/nyas.14428 | 
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