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Hoje venho comentar sobre << Mitos e Verdades do alongamento >>
..mas eu NÃO faço ALONGAMENTOS 😆.. tô vivo até Agora.... Nunca me machuquei....
... Muito blablabla por aí só pra encher "linguiça"......mas a verdade é que FAZER ALONGAMENTOS antes dos exercícios NÃO previne de se machucar... Tem nada a ver !!! .. muito pelo contrário !!
... Se você se alongar demais irá causar relaxamento excessivo na sua musculatura 👉 quando na verdade o que você mais precisa durante o exercício é de CONTRAÇÃO 😎
.. E APÓS MARCELO ??
👉 depende !! ... Vamos supor que você fez uma atividade que exige alta intensidade da sua musculatura ..... Ou seja, ela está tensa ! Aí você vai lá e começa a puxar...puxar...puxar.... esticar tudooo...⛔⛔⛔
..isso SIM vai te machucar 😮....
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➡️ Se você leu até aqui e quer alguma sugestão ou ficou com alguma dúvida, retorne esse email pra mim ou deixe seu conetário no video do youtube que estou deixando aqui pra você !🚀🚀🚀
ps: é importante sim se alongar, escolha um horário legal pra você dedicar 10 minutos por dia.
Um abraço - Marcelo Santana
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