Osteoporose também afeta os homens; o que a testosterona tem com a ver com a fratura do ex-presidente  | Dr. Carlos Schlischka , Médico da Saúde Natural |
Olá, homem, como vai? Há alguns dias, o ex-presidente da República Fernando Henrique Cardoso, 90 anos, foi internado em São Paulo para a realização de uma cirurgia após uma fratura no fêmur, importante osso localizado na coxa. Uma fratura desse porte pode comprometer a mobilidade de qualquer pessoa, ainda mais a idosa. E isso acende o alerta para abordarmos o envelhecimento ósseo e a osteoporose. É provável que a grande maioria dos homens ache que osteoporose seja uma doença tipicamente relacionada ao envelhecimento feminino e à menopausa. Realmente, ela é mais comum e se instala mais cedo em mulheres, pois estas apresentam quedas hormonais mais precoces e mais rápidas do que as que acontecem conosco, homens. A verdade é que homens com mais de 50 anos de idade estão em maior risco de desenvolvimento de osteoporose do que de câncer de próstata. Isso mesmo que você acabou de ler. Há mais risco de você ter um problema ósseo que prostático. Homens desenvolvem a doença devido a um problema conhecido popularmente pelo termo "andropausa" ou Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM) que pode ser traduzido pela diminuição da produção hormonal, principalmente da testosterona que acontece com o envelhecimento. Esta perda hormonal progressiva pode vir associada a outros fatores de risco, como sedentarismo, obesidade, uso abusivo de álcool, tabagismo, alimentação inadequada ou pobre em nutrientes e falta de exposição ao sol, além de certos medicamentos. Estas condições acabam provocando diminuição da força e da massa muscular (sarcopenia) e perda de massa óssea (osteopenia/osteoporose), já que uma das principais funções da testosterona (através da sua conversão em uma pequena quantidade de estrógeno nos ossos) é a manutenção do sistema osteomuscular saudável. Este enfraquecimento ósseo e muscular, portanto, predispõe o idoso a apresentar problemas de equilíbrio, quedas e fraturas, principalmente do fêmur. Como manter a testosterona e se prevenir da osteoporose naturalmente? | | Uma raiz para a Hora H? | |  Cientistas italianos e americanos que estudaram uma estranha raiz Andina não têm mais dúvidas: ela é capaz de ajudar a promover ereções mais firmes e duradouras e aumento do desejo sexual em Homens 50+... desde que consumida da forma correta. Se você deseja saber (e obter) o resultado de 184 estudos científicos sobre os benefícios desta raiz, clique aqui. | | | É preciso investir numa alimentação rica em nutrientes, principalmente proteínas e gorduras saudáveis. Alimentos ricos em ômega 3 (peixes gordos como a sardinha), ômega 9 (óleo de oliva extravirgem), óleo de coco extravirgem (rico em gordura saturada saudável), vitaminas K1 e cálcio (plantas e vegetais verdes, principalmente folhas) e K2 (produtos fermentados como o natto ou por suplementação), magnésio (vegetais verdes, cacau, frutos secos), colágeno, Vitamina C (frutos cítricos, pimentões). Nos seus exames de sangue, é Importante manter ótimos níveis de Vitamina D3, entre 60 a 80 ng/ml. Não deixe de praticar exercícios (musculação, pilates e natação são bons exemplos. O osso é um tecido vivo que requer atividade física regular para renovar-se e reconstruir-se. Procure ter, ao longo dos anos, uma produção e função adequadas de hormônios, principalmente da nossa querida testosterona. Existem várias maneiras. Falo detalhadamente sobre as várias estratégias naturais de fabricar e manter a testosterona balanceada e funcionando em minha série Dossiê Saúde Essencial. A saúde dos seus ossos agradece. Muito obrigado e até a próxima,  | | Urologista revela como EMAGRECER a próstata [dá para fazer em casa] | |  Na estreia do Workshop Rejuvenesça Sua Próstata , o Dr. Alain Dutra revela o Método 3-D. Um método 100% natural que enxugou a próstata do Sérgio G. e do Ivan A. em menos de 15 DIAS. Quer pôr um fim ao "pinga-pinga"? Então clique aqui para assistir ao 1º episódio do Workshop. | | |
Referências: - https://www.webmd.com/osteoporosis/guide/understanding-osteoporosis-treatment
- Harman SM, Metter EJ, Tobin JD, Pearson J, Blackman MR. Baltimore Longitudinal Study of Aging. Longitudinal effects of aging on serum total and free testosterone levels in healthy men. J Clin Endocrinol Metab. 2001;86:724–731
- Bain. 2010; "Testosterone and the aging male: To treat or not to treat?" Maturitas. 2010 May;66(1):16-22. Epub 2010 Feb 13
- Journal of Osteoporosis & Physical Activity 2015; (PDF)
- Harman SM, Metter EJ, Tobin JD, Pearson J, Blackman MR. Baltimore Longitudinal Study of Aging. Longitudinal effects of aging on serum total and free testosterone levels in healthy men. J Clin Endocrinol Metab. 2001;86:724–731)
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