Livre-se da gordura 'perigosa' com esse alimento funcional  | Dr. Naif Thadeu , Cirurgião e Nutrólogo |
Olá, tudo bem com você? Se você abriu este meu e-mail, provavelmente veio atraído pela ideia de emagrecimento ou perda de gordura localizada. Você não está sozinho: basta dar uma rápida busca no Google para descobrir que os resultados para o termo "dieta" superam a casa dos milhões. Tem de tudo quanto é tipo: dieta de 7 dias para perder barriga, dieta para emagrecer em 3 dias, dieta do ovo, dieta da Universidade X… A informação que eu trouxe para você hoje, porém, é quentíssima e não está em nenhum outro veículo jornalístico ou site de saúde. Existe uma fruta capaz de atacar aquela gordura da barriga, principalmente em mulheres, conforme um estudo da University of Illinois descobriu.
Vamos entender melhor o que esse estudo, publicado no Journal of Nutrition na semana passada, diz a respeito do nosso querido abacate? Mais abacate, menos inflamação O estudo em questão acompanhou 105 pessoas adultas com sobrepeso ou obesidade por um período de 12 semanas. Eles foram divididos em 2 grupos, seguindo uma dieta composta de apenas uma refeição diária. A diferença é que, em um dos grupos, os pesquisadores acrescentaram um avocado (equivalente a meio abacate, aproximadamente) à alimentação do dia. Mais do que a perda de peso, os cientistas queriam entender como o abacate altera a composição de gordura corporal. Para que você entenda, a gordura se instala em nosso organismo de duas formas: por baixo da pele, que é chamada de gordura subcutânea; e uma mais profunda, na região abdominal, que fica ao redor de alguns órgãos vitais, chamada de gordura visceral. Essa gordura abdominal é extremamente inflamatória e perigosa, pois aumenta o risco de complicações cardiovasculares, câncer e outras doenças. Mas a parte boa disso tudo é que foi justamente nessa gordura que o abacate conseguiu agir. Depois de 12 semanas, as participantes do sexo feminino que consumiram um abacate por dia como parte de sua refeição tiveram uma redução na gordura abdominal visceral, que é a gordura mais perigosa e inflamatória, e apresentaram também uma redução na proporção de gordura visceral para gordura subcutânea, indicando uma redistribuição da gordura para longe dos órgãos vitais. Este estudo é muito interessante e promissor, e apenas reforça algo que eu já venho falando há muitos anos no Brasil:
A gordura de boa qualidade NÃO FAZ MAL para a saúde, muito pelo contrário. Ou você esqueceu que o abacate é uma excelente fruta gordurosa, pobre em açúcar e carboidratos?
| | Quer perder peso? Conheça o real vilão e o seu maior aliado | |  Um hormônio do seu corpo é quem determina se você perde ou acumula gordura. E, para perder peso, basta você ativá-lo da maneira certa, sem usar nenhum tipo de dieta mirabolante, exercício extenuante ou remédio duvidoso. Neste vídeo, o Dr. Naif Thadeu revela a forma simples de usar o hormônio a seu favor. (assista aqui). | | | Constância é a chave do emagrecimento saudável O abacate é uma delícia, extremamente saudável e aliado do emagrecimento e da queima de gordura. Mas ele sozinho não faz milagres. Não adianta continuar se alimentando de forma errada, com uma dieta rica em carboidratos, e esperar que só o abacate ajude na perda de peso. Quem acompanha o meu projeto Verdades Médicas, aqui na Jolivi, já sabe que eu não sou a favor de dietas da moda, pílulas emagrecedoras e outras estratégias cujo objetivo é, única e exclusivamente, derrubar os ponteiros da balança. Emagrecimento é, na verdade, resultado da retomada da saúde. Ou seja: Tudo isso vai afetar a sua saúde e, consequentemente, o seu peso. É por isso que apostar em uma estratégia multifatorial, sem se apegar a nenhuma moda passageira, é muito mais eficaz para a perda e manutenção do peso. A alimentação, claro, é o pilar número 1 desse processo. Não à toa, o abacate é uma das grandes estrelas do protocolo alimentar que eu passo aos meus pacientes, alunos e assinantes. A gente fala "dieta" mas, na verdade, trata-se da alimentação mais recomendada para os seres humanos, sem começo, meio e fim. É a alimentação que: - Protege o coração e previne fatores de risco para doenças cardiovasculares, como obesidade, diabetes tipo 2 e colesterol, conforme um estudo da Lausanne University Hospital, na Suíça;
- Pode ser uma frente de tratamento complementar no câncer, já que a cetogênica desacelera ou inibe o crescimento tumoral, como apontado por um estudo da Paracelsus Medical University, na Áustria;
- Previne o Alzheimer e também diminui os sintomas de declínio cognitivo da doença, segundo um estudo da University of Canterbury, na Nova Zelândia;
- E, claro, emagrece: uma revisão da University of Padova, na Itália, sugeriu que a dieta cetônica pode estimular a perda de gordura em pessoas sobrepeso ou obesidade a partir de semanas.
Se você tem dúvidas de como fazer a dieta cetogênica, com os alimentos permitidos, proibidos e outras recomendações, clique aqui. E me conte se o abacate também já faz parte da sua vida! Um abraço,  | | [CONVITE EXCLUSIVO] O Workshop para REVERTER até 90% das Doenças Cardiovasculares | |  Sente que o seu coração continua vulnerável, mesmo seguindo as dietas sem gosto e tomando inúmeros medicamentos? Se sim, já faça um lembrete para participar do Workshop Coração Blindado que vai começar no dia 20/09! Dr. Pedro Cazzador, renomado cardiologista com mais de 37 anos de experiência vai revelar o protocolo melhor que QUALQUER droga química… e que pode eliminar até 90% dos problemas cardiovasculares. Para participar gratuitamente, basta clicar aqui. | | |
| 
Nenhum comentário:
Postar um comentário